今日3时56分，我们迎来二十四节气中
第二十个节气——小雪
这个节气反映了气温逐渐下降和降水量增加的趋势，
标志着冬季的深入发展。
沈阳今天气温应景的小幅下滑，相比昨天，降温4℃左右，
全天最高气温4℃
今晨最低温/白天最高温
小雪节气期间，寒潮和强冷空气活动频次较高，易出现大范围大风降温天气。
辽宁省气象台预计，今晨最低气温抚顺、阜新地区-8℃到-6℃，大连、锦州地区0℃到2℃，其他地区-5℃到-1℃；白天全省晴，最高气温4℃到8℃。
沈阳今明两天都将受此轮弱冷空气的影响，好在天气不错，对清洗晾晒也算有利。预计24日随着这股冷空气彻底离开，会出现比较明显的短暂回暖，但届时天空云量将会开始增多。
沈阳未来7天天气预报
小雪时节宜“冬藏”，温补防寒养正气。
中医认为，小雪时节，随着气温渐低，人体顺应天地之变，气血由外转内，精、气、神渐趋内敛，新陈代谢亦随之放缓，此时，若人体卫外不固、阳气虚弱，寒邪便会悄然侵袭，损伤正气，从而增加罹患疾病的风险。
小雪养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力：
- 第一，注意保持充足的睡眠，特别是不要持续地熬夜。
- 第二，防范阳气的外泄，主要是注意保暖，特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要。同时，部分老人喜欢运动，但是运动的节律不要与夏天一样，不要大汗淋漓，可以选择一些缓和的运动，如八段锦、太极这类的运动方式，微微汗出就可以了。
- 第三，在阳光充足的时候晒太阳，补充阳气。
在饮食方面，专家建议小雪节气饮食应以温补为主：
- 适量增加羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物；
- 可多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，以利于补肾养肾，增强抗寒能力；
- 多吃蜂蜜、梨、白萝卜、大白菜等滋阴润燥食物，可缓解口干咽燥、便秘等现象；
- 还应少吃生冷、燥热和辛辣之品，不宜暴饮暴食。
专家同时建议，进补过程要根据个人体质状态：
- 例如，身材比较瘦弱，手足冷，四肢不温的、怕风怕冷的人，可以选择温养气血的食物和药物，比如羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圆、红枣、党参、当归等等。
- 对于一些已经体重超重，经常口气很重、口干口苦的人，秋冬的进补反而要以疏导为主，应该多吃大白菜、萝卜、陈皮等以顺气疏导。
对于一些特别怕冷的人，
常见于女士、老年人或产后病后人群，可以通过每天坚持适量运动、穴位按摩、中药泡脚、艾灸等方法进行缓解。
专家介绍，按摩太溪、迎香、肺俞、中府等穴位，有助于补肾养肾、养肺润肺、预防感冒、改善呼吸系统疾病症状；每晚睡前以热水泡脚15分钟，让水面高于脚踝，并加入当归、桂枝、艾叶等草药，以增强温经散寒、养血通脉的功效。
重大突破！
湖南省地质院21日宣布，湖南平江县万古金矿田探矿获重大突破。湖南省地质院下属湖南省地质灾害调查监测所经多年努力，在万古金矿田地下2000米以上深度地层发现超40条金矿脉，金品位最高达138克/吨，探矿核心区累计探获黄金资源量300.2吨。专家会商认为，湘东万古金矿田矿床规模属于超大型，预测地下3000米以上远景黄金储量超1000吨，以现行金价计算资源价值达6000亿元。
11月20日拍摄的平江县一处勘探现场（无人机照片）。新华社
湖南省地质院副院长刘拥军介绍，为落实国家新一轮找矿突破战略行动任务，湖南省自然资源厅、湖南省地质院和湖南省矿产资源集团多年来支持湖南省地质灾害调查监测所在万古金矿田深部、边部找矿。湖南省地质灾害调查监测所运用“勘查区找矿预测方法体系”，使用三维地质建模、可控源音频大地电磁探测等技术，累计完成钻探15万多米，取得了重要成果。
有40多年从业经验的探矿专家陈如林告诉记者，运用新理论、新技术在万古金矿田地下1500米以上勘探，一些区域钻探55孔，就有48个孔发现金矿，见矿率高达87.3%。此外，在两个2000米钻孔也都发现了金矿。
地下岩芯上清晰可见的“明金”。新华社
刘拥军说，结合勘查成果与矿化信息，专家组预测万古金矿田地下3000米以上黄金资源潜力储藏量超1000吨。勘探核心区外围钻孔也发现了金矿，显示勘探前景非常可观。
中国工程院院士、中国地质科学院矿产资源研究所研究员毛景文和中国工程院院士、中国地质科学院矿产资源研究所副总地质师唐菊兴等专家实地考察后认为，万古金矿田找矿实现重大突破，对实现国家新一轮找矿突破战略行动金矿增储目标任务、助力国家经济社会发展特别是资源安全保障具有重要意义。
来源：辽沈晚报（lswbwx）综合@沈阳气象、@辽宁气象、中国天气网、中国新闻网、新华社
编辑：崔陶然
