这两天出门，确实感受到了卷土重来的闷热。今天全省多云到阴天，沿江江南和江淮东部，仍有局地雷暴大风和短时强降水，阵风风力8～9级，局部超过9级。预计未来一周，我省仍多强对流天气。
明天，我们将迎来一年中最热的日子——三伏天。我们所谓的三伏天，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。而据@中国天气，今年的三伏是“超长待机”的40天，从7月11日开始，到8月19日结束。其中，7月11日至20日为头伏。看看这份全国头伏热力地图，想必心中都有了数，年假要去哪里避暑了吧。
据@安徽气象，周日淮北地区多云到阴天，部分地区有阵雨或雷雨，淮河以南多云到晴天。而据@新闻联播天气预报，合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌，今后一周的大部分时间都会有高温。
未来一周淮河以南多高温天气，高温日数5～6天，淮北地区多雷阵雨天气，高温日数略少，为3～5天。高温日最高气温可达35～38℃，局部超过38℃。
具体天气预报：11日，淮北地区多云到阴天，部分地区有阵雨或雷雨；淮河以南多云到晴天。12日，淮北地区多云到阴天，大部分地区有阵雨或雷雨，部分地区中到大雨；淮河以南多云到晴天。13日，沿淮淮北多云到阴天，大部分地区有阵雨或雷雨，北部部分地区有中雨；淮河以南晴天到多云，大别山区有午后局地雷阵雨。14日，淮北地区多云到阴天，部分地区有阵雨或雷雨；淮河以南晴天到多云，大别山区有局地雷阵雨。15-16日，全省晴天到多云，淮北地区、大别山区和皖南山区有午后局地雷阵雨。
高温天，我们要好好照顾自己，避免高温时段外出，多喝水、吃西瓜等补充水分。夏天人体能量消耗大，锻炼须量力而行。人体新陈代谢会加快，对能量的需求增多，饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的热量。
三伏天还有这些饮食建议，记得收好！下面来说说每年你们都是怎么过三伏的吧！
来源：安徽气象、中国天气、中央气象台、江苏新闻。
（图片来源：安徽广播电视台）
